هذه أسباب تساقط الشعر

تتسبب العديد من العوامل في تساقط الشعر، وفهم هذه العوامل يمكن أن يساعد في تحديد الأسباب واتخاذ الخطوات اللازمة للتعامل مع هذه المشكلة. في هذه المقالة، سنتناول بالتفصيل أهم الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر وكيفية التعامل معها.

1. التورمونات والعوامل الوراثية:

التورمونات تلعب دورًا كبيرًا في صحة فروة الرأس ونمو الشعر. قد يكون لديك ارتفاع في هرمون الديهيدروتستوستيرون (DHT)، وهذا الارتفاع قد يكون مرتبطًا بالعوامل الوراثية. DHT يسبب تقليل حجم بصيلات الشعر ويجعلها أقل قدرة على إنتاج شعر صحي.

2. التوتر والقلق:

الضغوط النفسية والتوتر الشديد قد يؤديان إلى تساقط الشعر. يؤثر التوتر على دورة نمو الشعر وقد يؤدي إلى حالة تسمى "تساقط الشعر التلقائي"، حيث يفقد الشعر ثم يعاود النمو ببطء.

3. سوء التغذية:

نظام غذائي غير متوازن يمكن أن يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر. نقص البروتين، وفيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين ب، والمعادن مثل الحديد، يمكن أن يؤثر على نمو وقوة الشعر.

4. الأمراض المزمنة:

بعض الأمراض المزمنة مثل الذئبة والقصور الكلوي وأمراض الغدة الدرقية يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. هذه الأمراض تؤثر على صحة الجسم بشكل عام وتسبب تغيرات في دورة نمو الشعر.

5. العلاجات الطبية:

بعض العلاجات الطبية مثل العلاج الكيميائي للسرطان، وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج الأمراض المزمنة، يمكن أن تسبب تساقط الشعر كآثار جانبية. يمكن أن يكون تساقط الشعر مؤقتًا ويعود النمو بعد انتهاء العلاج.

6. القليل من الرعاية:

الاهتمام الغير كافي بفروة الرأس والشعر يمكن أن يؤدي إلى تراكم الشوائب والدهون ومن ثم تساقط الشعر. يجب الاهتمام بغسل وتنظيف الشعر بانتظام واستخدام المنتجات المناسبة.

7. التعرض للأشعة فوق البنفسجية:

تعرض الشعر للشمس القوية والأشعة فوق البنفسجية قد يضر بالبصيلات ويسبب تساقط الشعر. يجب حماية الشعر من الشمس باستخدام قبعة أو واقي شمس.

8. التدخين:

التدخين يؤثر على دورة الدم في فروة الرأس ويقلل من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر. هذا يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر بمرور الوقت.

9. العوامل البيئية:

التعرض المفرط للتلوث والعوامل البيئية الضارة يمكن أن يسبب تلف الشعر وتساقطه. يجب الحفاظ على فروة الرأس والشعر نظيفين وحمايتهما من العوامل البيئية الضارة.

كيفية التعامل مع تساقط الشعر:

التعامل مع تساقط الشعر يتطلب اتخاذ خطوات متعددة للتأكد من تقديم الرعاية اللازمة لفروة الرأس والشعر. إليك بعض النصائح:

1. التغذية المتوازنة:

ضمن تغذية متوازنة وغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن. تناول المكملات الغذائية إذا كانت هناك نقص في العناصر الغذائية.

2. الاسترخاء وإدارة التوتر:

تعلم تقنيات الاسترخاء وإدارة التوتر مثل التأمل واليوغا. ذلك يمكن أن يقلل من تأثير التوتر على نمو الشعر.

3. استشارة الطبيب:

إذا كان تساقط الشعر مستمرًا وشديدًا، يجب استشارة الطبيب أو أخصائي الشعر. قد يقومون بتقديم تقييم شامل لحالتك وتقديم العلاج المناسب.

4. استخدام منتجات العناية المناسبة:

اختيار منتجات العناية بالشعر المناسبة لنوع شعرك وفروة رأسك. تجنب المنتجات المحتوية على مواد كيميائية قاسية.

5. تقنيات العناية بالشعر:

تجنب الاستخدام المفرط للحرارة والتصفيف القاسي. اختيار تقنيات التصفيف اللطيفة واستخدام منتجات حماية الشعر.

الختام:

تساقط الشعر قضية تؤثر على ثقتنا بأنفسنا ومظهرنا. إلا أنه يمكن التعامل معها بفهم أسبابها واتخاذ الخطوات اللازمة للعناية بفروة الرأس والشعر بشكل جيد. من الضروري التعامل مع التساقط المستمر مع الطبيب لتحديد السبب الدقيق وتقديم الحلول المناسبة. العناية الجيدة بالشعر والحفاظ على نمط حياة صحي يمكن أن يساهمان في الحفاظ على شعر صحي وجميل.

المراجع:

1. Blumeyer, A., Tosti, A., Messenger, A., Reygagne, P., Del Marmol, V., Spuls, P., ... & Trakatelli, M. (2011). Evidence-based (S3) guideline for the treatment of androgenetic alopecia in women and in men. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 25(8), 1-17.
2. Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatology and Therapy, 9(1), 51-70.
3. Trüeb, R. M. (2009). Association between smoking and hair loss: another opportunity for health education against smoking?. Dermatology, 219(2), 101-102.
4. Paus, R., Haslam, I. S., Sharov, A. A., Botchkarev, V. A., Tobin, D. J., & Theoharides, T. C. (2013). Understanding the role of mast cells in skin, hair follicle, and nail disorders. Journal of the American Academy of Dermatology, 69(1), 1-e16.
5. Arck, P. C., Handjiski, B., Hagen, E., Joachim, R., Klapp, B. F., & Paus, R. (2001). Indications for a “brain-hair follicle axis (BHA)”: inhibition of keratinocyte proliferation and up-regulation of keratinocyte apoptosis in telogen hair follicles by stress and substance P. The FASEB journal, 15(13), 2536-2538.